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我国近视人数已超6亿 全国爱眼日如何保护好眼睛?

2020-06-06 08:59:28      亲贝网整理


  今日6月6日是全国爱眼日,亲贝网小编从权威数据了解到,目前我国近视患者人数多达6亿,几乎占到中国总人口数量的50%,青少年近视率已经高居世界第一,我们应该如何保护好我们的眼睛呢?一起来看看。

  亲贝网小编从教育部网站消息了解到,2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”。日前,教育部印发《关于做好教育系统2020年全国“爱眼日”宣传教育工作的通知》,部署以“共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来”为主题,做好教育系统2020年全国“爱眼日”宣传教育工作。

  各地各校要结合新冠肺炎疫情防控实际,因地制宜,充分利用广播、电视、报刊等传统媒体和网站、微博、微信、短视频等新媒体传播手段,开展主题鲜明、内容丰富、形式多样、互动感强的爱眼护眼宣传科普活动,开展专题讲座,普及眼健康知识,增强宣传活动效果。要通过家长会、家长信、家长学校、家长微信群等形式向学生家长进行宣传,争取家长对学生视力保护工作的支持和配合。在全社会营造保护儿童青少年视力“政府主导、部门配合、专家指导、学校教育、家庭关注”的良好社会氛围。

如何保护我们的眼睛呢?

  1.眼睛要保护好,保护不好,受了伤还影响工作和学习。

  2.在妈妈怀孕的时候就要预防外伤,注意营养,不要染上风疹和重感冒。

  3.婴儿期间,不要让孩子看过强的光线,以防损伤视力。学龄儿童主要是看书的姿势要正确,成人要注意免受外伤,注意在各种劳动中要遵守安全操作规程.

  如今孩子很早就接触电子产品,看手机、看ipad、看电视,用眼过度,有的孩子还在幼儿园就戴上了小眼镜,如何保护好孩子的视力呢?一直困扰着家长。对此,专家表示,为了避免孩子的远视储备过早消耗、进入近视状态,建议家长慎重使用手机、平板电脑等作为“电子保姆”,“手机、平板电脑近距离看上一个小时,相当于看电视几小时”。如果为了联系方便要给孩子配手机,也建议使用没有娱乐功能的“老人机”。

  此外,对于市面上一些商业机构推出的“视力训练”,专家提醒,这些视力训练往往练的只是技巧或者是眼球的灵活性,孩子已经近视的屈光状态是不能变回正视的。

不要把手机当电子保姆

  广州市妇女儿童医疗中心眼科主任项道满表示,曾经有一些专家在公交车上去做调查,发现小学生坐车的时候都在低头玩手机。此外,儿童过早接触电子产品,对视力危害很大,“近距离用盯着看手机、平板电脑1小时,相当于看电视好几个小时。”他呼吁,不要把手机变成电子保姆,“如需要用到学习软件,放到电视大屏幕也好过用手机。”

  对于孩子视力的发育,很多家长存在误区,认为孩子视力早早正常了就是好事情。项道满表示,孩子视力发育有一个过程,过早地发育成正视眼,视力达到1.0,可能比较快发展成近视眼,“一般来说,6岁左右的孩子还会有100度左右的远视,正常情况下在七八岁的时候达到正视眼。”眼科门诊就诊的6岁以下儿童,不少人是因为远视度数比较高。远视储备是抵抗近视的“堤坝”,远视度数稍微高一些可能会有一定好处,“为什么有的人容易近视,有的人没那么容易近视,就和远视储备有关系”。

  此外,高度远视眼比较容易引起内斜视,即“斗鸡眼”,这种内斜视是调节性的,有些人可以通戴远视眼镜来矫正眼位,有些人如果戴眼镜3个月后还是斜视,就要做手术或者配特殊的三棱眼镜。如今广州市儿童医院90%的斜视手术可以通过日间手术完成,即使是上学的学生,如果选择在周五做手术,周末休息,周一就可以上学,不耽误学习,不必等到放假。

市面上的“视力训练”无法治近视

  对于市面上一些商业机构推出的“视力训练”,项道满也想给家长们提个醒:“这些视力训练往往练的只是技巧或者是眼球的灵活性,孩子已经近视的屈光状态是不能变回正视的。而且,这些训练多数是室内近距离下的训练,正好犯了近视眼防控的大忌。”

  真正对孩子视力有益的是自然光线,应该保证孩子每天有一两小时的户外活动时间,鼓励孩子进行羽毛球、乒乓球、放风筝等活动。对于已经读书的孩子,要利用起课间10分钟的时间休息眼睛,项道满称,“孩子一定要走出课室,或者从课室的窗户看外面远处。当人看向无限远的地方时,眼睛完全不使用调节功能,对眼睛是最好的。”

亲贝网小编带大家一起来了解如何科学保护视力,做到日常护理,预防近视。

● 避免长时间使用电子产品和看电视:

  1、使用电子产品时要坚持“宁大勿小”的原则,顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。

  2、用距离越远越好,投影或电视,最好拉开到3米以上,电脑或平板电脑,最好拉开到50cm以上,手机能不用就别用。

  3、使用时应牢记 “20-20-20”口诀,看屏幕20分钟以后,要抬头远眺20英尺(6米)外20秒以上。

  4、非学习目的的使用电子产品,建议每次不要超过15分钟,每天累计不超过1小时。

  5、建议6岁以下的学龄前儿童应该尽量避免使用手机和电脑,家长也应该起到表率作用,尽量少使用电子产品。

  不建议在孩子的卧室摆放电视等视屏产品。

●保持正确的读写姿势:

  家中的书桌椅应该根据孩子的身高调整好高度,读书写字的时候保持“三个一”:指尖离笔尖一寸、眼睛离书本一尺,胸口离书桌一拳。

●改掉不良的用眼习惯:

  不要在吃饭、躺卧、走路及坐车的时候看书或者使用电子产品,不要在光线过暗或者是阳光直射的情况下看书写字,读写的过程中应同时打开房间的大灯和台灯,台灯要有足够且均匀的亮度和色温。平时学习读写连续用眼不宜超过40分钟,每40分钟左右要休息10分钟。

●保证充足的睡眠和营养:

  建议学龄前儿童每天睡眠12-14小时,小学生每天睡眠时间达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童青少年需要均衡营养、不挑食、不偏食、不暴饮暴食,少吃糖,少喝碳酸饮料,多吃蔬菜和水果,多吃含蛋白质和钙的食物,每天总饮水量不少于1500毫升。

  ●日间户外活动每天至少2小时:

●坚持做眼保健操:

  坚持一天两次眼保健操,上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操,让眼睛得到充分的休息,注意:做眼保健操前要洗手。

  让我们一起行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来!

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